胃反酸时可选择面食、蔬菜、水果、低脂牛奶、蜂蜜、苏打饼干等。
1. 面食：面食属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃反酸症状。在感到胃反酸时，适量食用馒头、面条等面食，可在胃内与胃酸发生反应，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而起到一定的缓解作用。
2. 蔬菜、水果：南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受胃酸刺激；胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃的功效；香蕉是天然的抗酸剂，可在胃内转化为一种具有保护作用的黏液层，有助于缓解胃反酸。
3. 低脂牛奶：适量饮用低脂牛奶能暂时缓冲胃酸，并且牛奶中的蛋白质可以保护胃黏膜。但要注意避免空腹喝牛奶，以及不要喝全脂牛奶，因为高脂肪可能会刺激胃酸分泌。
4. 蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前一个半小时左右饮用蜂蜜水，可抑制胃酸的分泌，从而缓解胃反酸带来的不适。
5. 苏打饼干：苏打饼干呈碱性，能中和胃酸，在胃反酸时吃几片苏打饼干，可快速缓解症状。
出现胃反酸情况，日常要注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃酸分泌。同时要注意少食多餐，避免暴饮暴食。若胃反酸症状频繁出现或较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
