嗓子发炎可通过食用梨、金橘、柠檬、蜂蜜、胖大海等缓解。
1. 梨：具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。可将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻的人群适合饮用温热的梨子汁。
2. 金橘：营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。嗓子发炎时可吃一些来缓解。
3. 柠檬：富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1及B2，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，有助于舒缓嗓子发炎带来的不适，可将柠檬切片泡水饮用。
4. 蜂蜜：具有杀菌抗炎、消肿止痛、润喉化痰的作用。可将蜂蜜兑入温开水中，少量多次服用，能在一定程度上减轻嗓子疼痛情况。
5. 胖大海：有清热利咽的功效，可将其直接泡水饮用，对于嗓子发炎导致的咽喉肿痛有一定的改善效果。
嗓子发炎时，除了选择上述食物来缓解症状，日常也需注意保持清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要多休息、多喝水，让嗓子得到充分的恢复。若嗓子发炎情况较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
