孕早期拉肚子可吃面食、粥类、苹果、胡萝卜、山药等。
1. 面食：面食容易消化吸收，孕早期拉肚子时，可选择吃一些清淡的面条，例如清汤面，只添加少量的盐和香油，避免油腻和刺激性调料，能减轻肠胃负担，补充身体所需能量。
2. 粥类：像小米粥、南瓜粥等都是不错的选择。小米具有健脾和胃的功效，南瓜富含多种维生素和果胶，能保护胃黏膜。煮得软烂的粥，易于消化，可为孕妇提供一定营养，缓解拉肚子带来的不适。
3. 苹果：苹果含有果胶，这种物质有助于吸收肠道内多余的水分，起到收敛止泻的作用。可将苹果洗净后，去皮切成小块，隔水蒸熟后食用，口感软糯，更适合孕早期肠胃敏感的孕妇。
4. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，有健脾和胃、止泻的功效。可将胡萝卜洗净切块，加水煮烂后食用，或者打成胡萝卜泥，方便孕妇消化吸收。
5. 山药：山药具有健脾益胃的作用，能增强脾胃功能。可将山药去皮洗净，切成小段，煮粥或者蒸熟后食用，能帮助改善孕早期拉肚子的情况。
孕早期拉肚子时，饮食要格外注意，尽量选择清淡、易消化的食物，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。若拉肚子情况较为严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。
