枸杞、黄芪、杜仲、桑螵蛸、益智仁等可用于夜尿多人群泡水喝。
1. 枸杞：富含多种营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于因肝肾阴虚导致的夜尿增多有一定改善作用。用适量枸杞直接开水冲泡，浸泡片刻后即可饮用，长期坚持饮用，有助于调节肾脏功能，缓解夜尿频繁症状。
2. 黄芪：能补气升阳、固表止汗等。可增强机体免疫力，改善因气虚引起的夜尿多情况。取适量黄芪片，用开水冲泡焖几分钟后饮用，能帮助提升身体元气，稳固膀胱气化功能，减少夜尿次数。
3. 杜仲：有补肝肾、强筋骨的作用。对于肝肾不足引发的夜尿问题有一定疗效。将杜仲掰碎后用开水冲泡，其有效成分能融入水中，经常饮用可滋补肝肾，增强肾脏对尿液的固摄能力。
4. 桑螵蛸：具有固精缩尿、补肾助阳的功效。是治疗夜尿多的常用中药材。把桑螵蛸洗净后用开水冲泡，能发挥其收敛固涩作用，改善尿频、夜尿多等症状。
5. 益智仁：可暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾。对于肾阳不足、下元不固导致的夜尿多效果较好。用益智仁泡水，能温暖肾阳，增强膀胱约束尿液的功能，从而减少夜间排尿次数。
夜尿多除了用这些中药材泡水喝，日常还需注意睡前适量饮水，避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。保持规律作息，适当进行体育锻炼，增强体质。若夜尿多症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
