动物肝脏、红枣、菠菜、枸杞、阿胶等可用于补充肝血。
1. 动物肝脏：富含铁元素和维生素A等营养成分，铁是制造血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白的含量，从而为肝脏提供充足的血液供应，促进肝血的生成，常见的如猪肝、鸡肝等，可通过炒、煮等烹饪方式食用。
2. 红枣：具有补中益气、养血安神的功效，含有丰富的铁、维生素C等，能促进造血功能，增加血液中红细胞的数量，进而起到补肝血的作用，可直接食用，也可用来泡茶、煲汤。
3. 菠菜：是常见的补血蔬菜，含有大量的铁、维生素K等营养物质，铁元素能参与血红蛋白的合成，有助于改善肝血不足的状况，可清炒或做汤。
4. 枸杞：有滋补肝肾、益精明目的作用，富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，能调节机体免疫功能，促进造血功能，对肝血有较好的滋养作用，可直接嚼食，也可用来泡水、煮粥。
5. 阿胶：是传统的补血良药，能补血止血、滋阴润燥，对于肝血不足导致的面色萎黄、眩晕心悸等有很好的调理效果，可烊化后服用，也可制成阿胶糕食用。
日常要保持规律作息，避免熬夜，让肝脏在夜间得到充分休息，利于肝血的养护。同时，适当进行散步、太极拳等舒缓运动，促进气血运行。若肝血不足症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。
