气虚阳虚可通过食用羊肉、桂圆、核桃、芡实、紫河车等进行调理。
1. 羊肉：性温热，具有补肾壮阳、温中暖胃的功效，能有效改善阳虚导致的畏寒怕冷、腰膝酸软等症状，对于气虚引起的身体乏力也有一定的调养作用，适合在冬季经常食用。
2. 桂圆：味甘，性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的作用，可缓解气虚所致的心悸、失眠，以及阳虚带来的面色苍白、畏寒肢冷等情况。
3. 核桃：不仅能补肾固精，还可温肺定喘、润肠通便，对阳虚引起的腰膝酸软、尿频，以及气虚导致的气短乏力等有较好的调理功效。
4. 芡实：具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，可用于改善脾肾气虚、阳虚引起的泄泻、遗精、白带过多等症状。
5. 紫河车：有补肾益精、益气养血的作用，对于肾气不足、气血亏虚、阳虚体弱等情况有较好的滋补效果，不过因来源特殊，使用时需确保其安全性和合法性。
在日常饮食中，可根据自身情况适当选择上述食物进行调理。但饮食调理只是一方面，若气虚阳虚症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行综合治疗，不可单纯依赖食疗，以免延误病情。
