得了肝炎适宜吃新鲜蔬果、优质蛋白食物、菌类食物、粗粮谷物、低脂奶制品等。
1. 新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，像苹果、橙子、菠菜、西兰花等，能增强肝脏的抗氧化能力，促进肝细胞修复与再生，还可加快肠道蠕动，减少毒素在体内的堆积。
2. 优质蛋白食物：如瘦肉、鱼类、豆类等，是身体修复和维持正常生理功能的重要营养来源，有助于受损肝细胞的修复和再生，提高身体免疫力。
3. 菌类食物：香菇、木耳等菌类食物含有多种生物活性物质，能调节免疫功能，增强机体对肝炎病毒的抵抗力，对肝脏健康有益。
4. 粗粮谷物：玉米、燕麦、糙米等粗粮谷物富含膳食纤维和B族维生素，可促进消化，减轻肝脏负担，同时B族维生素对肝脏的代谢功能有积极作用。
5. 低脂奶制品：牛奶、酸奶等低脂奶制品富含蛋白质、钙等营养成分，能为身体提供必要营养，且脂肪含量低，不会给肝脏带来过多负担。
得了肝炎在饮食上要合理搭配各类食物，保证营养均衡。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯。还需定期就医检查，严格按照医生的建议进行治疗和调养，以促进病情的好转。
