新生儿黄疸母亲可通过合理饮食辅助缓解，常见食物有清淡蔬菜、富含蛋白质食物、新鲜水果、粗粮谷物、茵陈等。
1. 清淡蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，能为母亲提供营养，增强身体抵抗力，且清淡的特性不会给身体带来过多负担，有助于维持乳汁质量，对新生儿黄疸缓解有一定帮助。
2. 富含蛋白质食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体重要组成部分，能促进母亲身体恢复，保证乳汁充足且营养丰富，为新生儿成长提供必要营养支持，利于黄疸消退。
3. 新鲜水果：苹果、橙子、香蕉等新鲜水果含有丰富维生素C等营养成分，维生素C具有抗氧化作用，可调节身体内环境，通过乳汁传递给新生儿，对黄疸改善有积极意义。
4. 粗粮谷物：玉米、燕麦、糙米等粗粮谷物富含膳食纤维，能促进母亲肠道蠕动，帮助排出体内毒素，维持身体代谢平衡，间接对新生儿黄疸产生有益影响。
5. 茵陈：茵陈有一定药用价值，在医生指导下，母亲适当食用茵陈煮的水等，可能有助于减轻新生儿黄疸症状，其含有的成分或许能促进胆红素代谢。
新生儿黄疸期间，母亲饮食要注重营养均衡。除上述食物外，日常还需注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防影响乳汁质量。同时，要密切关注新生儿黄疸变化，若黄疸情况严重或持续不消退，应及时就医，严格遵医嘱进行相应处理。
