稳定性心绞痛经常便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养良好排便习惯、腹部按摩、合理使用药物等方法来缓解。
1. 调整饮食结构：稳定性心绞痛患者经常便秘，需增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜如菠菜、芹菜，水果如苹果、香蕉，全谷物如燕麦、糙米等。膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，利于排便，减少因用力排便导致的心脏负担加重风险，降低心绞痛发作几率。
2. 增加运动量：适当运动对稳定性心绞痛合并便秘患者有益。可选择散步，每天 30 分钟以上；慢跑，每周 3 - 4 次；太极拳，每天练习 1 - 2 遍。运动能促进胃肠蠕动，增强腹肌和盆底肌力量，有助于排便，还能改善心血管功能，减少心绞痛发作频率。
3. 培养良好排便习惯：稳定性心绞痛患者要养成每天定时排便习惯，比如早餐后半小时尝试排便，即使无便意也在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成排便生物钟。避免排便时看书、看手机分散注意力，减少排便时间，防止用力过度诱发心绞痛。
4. 腹部按摩：对于稳定性心绞痛且便秘的患者，可进行腹部按摩。平卧，放松身体，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。按摩能促进肠道血液循环，刺激肠道蠕动，帮助粪便排出，减轻便秘，降低因便秘用力对心脏的不良影响。
5. 合理使用药物：稳定性心绞痛患者便秘严重时，可遵医嘱用药。如乳果糖口服溶液，能调节肠道渗透压，使粪便松软易排出；开塞露，通过润滑肠道、刺激肠壁促进排便；麻仁润肠丸，有润肠通便作用。合理用药可缓解便秘，避免用力排便引发心绞痛发作。
稳定性心绞痛经常便秘患者在日常生活中要注意综合调理。保持心情舒畅，避免精神紧张焦虑，因为不良情绪可能影响胃肠功能。注意水分补充，每天保证 1500 - 2000 毫升水分摄入，使粪便保持湿润。定期复查，根据身体状况调整治疗方案，若便秘持续不缓解或加重及时就医。
