肝气不舒可通过食用山楂、玫瑰花、枸杞、佛手、麦芽等进行调理。
1. 山楂：具有消食化积、行气散瘀的功效。其富含多种有机酸，能促进胃液分泌，增强胃蛋白酶活性，有助于消化，还可改善因肝气不舒导致的脾胃功能失调，缓解食欲不振、胃脘胀满等症状，可直接食用或制成山楂茶、山楂糕等。
2. 玫瑰花：能疏肝理气、活血化瘀。气味芳香，可调节情绪，舒缓肝郁气滞引起的烦躁、抑郁等不良情绪，用其泡水饮用，能让身心得到放松，长期饮用对改善肝气不舒有一定帮助。
3. 枸杞：能滋补肝肾、益精明。虽主要侧重于滋补，但对肝气不舒日久导致的肝肾阴虚有较好的调养作用，可提升肝脏的阴液，缓解因肝阴不足引起的不适，可直接嚼食、泡水或煲汤时加入。
4. 佛手：有理气化痰、疏肝和胃的作用。其独特的香气能醒脾开胃，对于肝气犯胃导致的胃脘疼痛、嗳气、恶心等症状有较好的缓解效果，可切片泡茶或入菜烹饪。
5. 麦芽：能行气消食、健脾开胃。可促进食物消化，减轻脾胃负担，对于肝气不舒影响脾胃运化功能而出现的食积不化有改善作用，可煮水饮用或用于食疗。
日常要保持心情舒畅，避免情绪大起大落，减少肝郁的诱发因素。规律作息，保证充足睡眠，利于肝脏自我修复与调养。适当进行运动锻炼，促进气血运行，增强体质。若肝气不舒症状严重，应及时就医，在医生指导下合理用药治疗 。
