早泄可通过食用羊肉、核桃、泥鳅、莲子、蜂王浆等进行调理。
1. 羊肉：羊肉性温热，具有补肾壮阳、温中暖胃的功效，对于因肾阳虚导致的早泄有一定的改善作用，可做成羊肉汤、红烧羊肉等菜肴食用，能为身体补充营养，增强体质，助力改善早泄症状。
2. 核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有补肾固精、润肠通便的作用，可直接食用，也可搭配其他食材制作成核桃粥、核桃糊等，有助于提高肾功能，缓解早泄情况。
3. 泥鳅：泥鳅富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，有补中益气、益肾助阳的功效，可清蒸、煲汤，常吃能调节身体机能，对早泄问题起到一定的缓解作用。
4. 莲子：莲子有养心安神、益肾涩精的作用，对于心肾不交引起的早泄有一定疗效，可用来熬粥、炖汤，或制成莲子羹，能宁心补肾，改善早泄症状。
5. 蜂王浆：含有多种营养物质，能调节内分泌、增强免疫力，对改善早泄有一定帮助，可直接食用或兑入温水中饮用，长期坚持有助于提升身体状态。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质。同时，要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑。若早泄情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
