血脂血压高的人可以吃芹菜、洋葱、黑木耳、海带、燕麦等食物。
1.芹菜：富含膳食纤维、钾等营养成分，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，钾元素有助于促进钠的排出，从而辅助降低血压，对血脂血压的控制有积极作用。
2.洋葱：含有前列腺素A，这种物质能扩张血管、降低血液黏稠度，进而降低血压，同时其含有的硫化物等成分还能降低胆固醇，调节血脂。
3.黑木耳：含有木耳多糖等物质，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，起到调节血脂的功效，并且能改善血管弹性，利于血压稳定。
4.海带：富含海带多糖，能降低血脂，减少脂肪在体内的堆积，同时其丰富的矿物质有助于维持血管的正常功能，辅助调控血压。
5.燕麦：是优质的膳食纤维来源，可延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖上升速度，减少脂肪合成，还能降低胆固醇，对血脂血压的改善有帮助。
血脂血压高除了注意饮食选择，日常还应保持适量运动，规律作息，避免熬夜，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。定期监测血脂血压情况，若指标异常严重，务必遵循医生的建议，合理用药进行治疗，以维持身体健康。
