喝绿茶、乌龙茶、荷叶茶、薏仁茶、茯苓茶等可帮助除湿。
1.绿茶：绿茶未经发酵，保留较多天然物质，富含茶多酚、咖啡碱等成分，有清热利湿功效。其性偏凉，能加快身体新陈代谢，促使湿气随尿液排出体外，像西湖龙井、碧螺春都是不错选择。
2.乌龙茶：属于半发酵茶，茶性平和，有一定除湿作用。可调节身体脾胃功能，增强脾胃运化水湿能力，促进湿气代谢，铁观音、大红袍等乌龙茶常被用于日常饮用辅助除湿。
3.荷叶茶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效。能帮助去除体内湿热，减轻身体因湿气重带来的困倦感，用新鲜或干燥荷叶冲泡成茶，清香宜人，适合夏季饮用除湿。
4.薏仁茶：薏仁有利水渗湿、健脾止泻等作用。将薏仁炒熟后煮水成茶，能有效改善脾虚湿盛状况，促进湿气排出，长期饮用对改善湿气体质有帮助。
5.茯苓茶：茯苓可利水渗湿、健脾、宁心。用茯苓泡茶，能增强人体水液代谢功能，使湿气排出体外，尤其适合湿气重且伴有心神不宁者。
日常想要通过喝茶除湿，要注意适量饮用，避免过度饮茶影响睡眠等。同时，保持规律作息与适当运动，对除湿也有积极作用。若湿气过重引发身体严重不适，应及时就医，在医生指导下进行调理。
