腰痛是我们生活中常见的一种症状，这种症状发生通常和我们的生活以及某些疾病的关系，对于年轻人来说如果发生腰痛，有可能是因为过度劳累或者是腰肌劳损引起的，如果是中老年人群发生腰痛，有可能是发生了腰间盘突出或者是腰部发生骨刺。不管患者是因为哪些因素引起的，都会出现腰痛的症状，此时可以通过中医按摩的方式来进行缓解，效果是非常明显的，常见的穴位包括以下4种。
按摩是中医里面最常见的一种治疗方案，主要是利用穴位者刺激的达到缓解症状的目的，缓解腰痛常见穴位包括以下4种。
第一、委中穴。这个穴位的位置比较好的，它位于膝盖的后方，患者在进行按摩之前需要将双手搓热，用大拇指或者是食指轻轻的按压这个穴位，持续的时间最好是保持在一分左右，这个穴位可以起到止痛、舒筋活络的作用。
第二、腰阳关穴。这个穴位它主要是位于第四腰椎脊椎下方的凹陷处，患者在按摩这个穴位是最好是用拳头尖轻轻的反复按揉，每天操作2~3次，可以起到疏通阳气、缓解疼痛的作用。
第三、肾俞穴。首先患者要保持站立姿势，操作者将双手握拳轻轻的放在两侧的肾俞穴上，顺时针揉捏30次，逆时针揉捏30次。
第四、命门穴。命门穴它和肚脐眼相对，按摩这个穴位可以起到温肾阳、促进腰部血液循环的作用。
通过以上文章可以看出以上4个穴位都可以缓解腰痛的症状。另外患者需要注意腰痛是一个比较复杂症状，当患者发作时最好到医院去检查，根据病因来进行治疗，如果患者是因为过度劳累引起的，只要稍作休息症状会有所缓解，如果是因为腰部疾病导致的，最好对症下药。