哺乳期的乳腺炎在生活中要注意饮食、乳房清洁、哺乳姿势、情绪调节、规律作息等。
1. 饮食：饮食方面要清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如西兰花、苹果。这些食物不仅好吃，还能帮你补充维生素和矿物质，增强身体的抵抗力和免疫力。相反，那些辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大葱、油炸食品等，就尽量少吃或者不吃，可能导致炎症加剧。
2. 乳房清洁：保持乳房卫生很重要，记得勤换内衣，选择棉质、透气性好的内衣。每次哺乳前后，用温水轻轻清洗乳头，防止污垢和细菌在乳房上滋生，引发感染。
3. 哺乳姿势：掌握正确的哺乳姿势，确保婴儿含接乳头和大部分乳晕，使乳汁能够充分排出，避免乳汁淤积。若姿势不当，易造成乳汁排出不畅，为细菌繁殖创造条件。
4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。不良情绪可能影响内分泌，导致乳腺导管收缩，阻碍乳汁排出，进而诱发或加重乳腺炎。
5. 规律作息：保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯，让身体得到充分休息，有助于维持内分泌稳定，增强身体抵抗力，对预防和缓解乳腺炎有积极作用。
哺乳期患乳腺炎，除注意上述方面外，还应密切关注自身症状变化。若症状持续不缓解或加重，需及时就医，严格遵循医生的治疗建议，按时服药、定期复查，以促进身体早日康复。
