寨卡病毒病主要通过蚊虫叮咬、母婴传播、性传播、输血传播等。
1. 蚊虫叮咬：埃及伊蚊是寨卡病毒的主要传播媒介，当蚊子叮咬了感染寨卡病毒的人后，病毒在蚊子体内经过一段时间的增殖，再叮咬其他人时，就会将病毒传播给新的宿主，从而导致寨卡病毒病的扩散。
2. 母婴传播：感染寨卡病毒的孕妇可将病毒通过胎盘传播给胎儿，引起胎儿小头畸形等严重的神经系统病变，还可能在分娩过程中，胎儿接触母亲的血液、分泌物等而感染病毒。
3. 性传播：与感染寨卡病毒的人发生性行为，包括阴道性交、肛交和口交等，都有可能感染寨卡病毒，即使感染者没有症状也可能传播病毒。
4. 输血传播：输入被寨卡病毒污染的血液或血液制品，受血者就有感染寨卡病毒病的风险。
日常生活中要注意做好防蚊灭蚊措施，如使用蚊帐、蚊香，清理家中积水容器等，减少蚊虫滋生。对于有怀孕计划的人群，若有相关暴露史应咨询医生。若怀疑感染寨卡病毒，需及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便早发现、早治疗。
