秋天可以选择吃羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等补身体。
1. 羊肉：性温热，富含蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，有补肾壮阳、温中暖胃等功效，适合秋季身体虚寒者，能帮助抵御秋寒，增强身体的抗寒能力，提升机体的能量储备。
2. 牛肉：富含氨基酸、蛋白质等营养成分，能提高机体抗病能力，对于秋季术后调养、补充失血等有很好的作用，还能滋养脾胃，增强体力，有助于维持身体正常运转。
3. 鸡肉：营养丰富，脂肪含量低，容易被人体吸收利用，具有温中益气、补精填髓等功效，秋季食用可增强免疫力，为身体补充能量，促进新陈代谢。
4. 鱼肉：肉质鲜嫩，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，对心血管健康有益，秋季食用能补充身体所需营养，还可健脑益智，提高身体的抵抗力。
5. 虾肉：含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，具有补肾壮阳、通乳抗毒等作用，秋季食用能增强体质，尤其适合儿童、孕妇等人群补充营养。
秋季吃肉补身体要注意适量，避免过度食用增加肠胃负担。不同体质的人对肉类的选择也有差异，若身体存在特殊情况或疾病，建议在专业人士指导下合理选择食材，确保既能补身体又不影响健康。
