麦芽、韭菜、花椒、山楂、苦瓜等都有一定回奶作用。
1. 麦芽：麦芽是较为常用的回奶食物，可将麦芽炒熟后煮水饮用，一般取适量麦芽加水熬煮成汤，每天饮用几次，能在一定程度上抑制乳汁分泌，帮助回奶。
2. 韭菜：韭菜含有一些成分可能影响乳汁分泌，食用后对回奶有辅助效果。可将韭菜清炒或做成馅料包饺子等，适量食用，有助于减少乳汁产生。
3. 花椒：花椒有一定刺激性，用花椒煮水喝能起到回奶功效。取适量花椒，加水煮开后，待水温合适时饮用，能在一定程度上缓解涨奶，促进回奶进程。
4. 山楂：山楂不仅有开胃消食作用，对回奶也有帮助。可直接食用山楂果，也可将山楂煮成山楂水饮用，能调节身体内分泌，辅助减少乳汁分泌。
5. 苦瓜：苦瓜属于凉性食物，食用后可能会对乳汁分泌产生影响。可将苦瓜凉拌、清炒等，适量食用，从而起到一定的回奶作用。
回奶期间要注意饮食的合理搭配，避免食用过多促进乳汁分泌的食物。同时，回奶过程中若出现乳房胀痛难忍、发热等异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行处理，确保回奶过程安全顺利。
