腰椎间盘突出是一种比较常见的骨科病，这种病不能根治，属于富贵病，主要靠日常养护。这个病主要的发病原因与长期久坐久站或者从事重体力活有关，对于腰椎间盘突出，其实手术并不是唯一的治疗方法，日常的保养和中医疗法能起到不错的效果，以下几个按摩手法是针对于腰椎间盘突出的方法：
1、推揉法：用手将腿从腿部揉到腰部。 在整个过程中，身体放松，血液畅通无阻，要注意保持身体完全放松和轻松的状态。
2、指压法：将一根手指插入腰间，最好以适当的力量压在患处附近，循环十次左右，来回按压，这将有助于舒缓患处的肌肉并确保血液流动。
3、按压穴位法：我们的腰部和腿部有许多穴位。依次按穴位，刺激穴位的方法，可以使人体血液流动，加速血液循环。
4、轻轻摇动方法：利用这种方法，不要摇动腰部，而是稍微抬起一只脚并摇动脚以促进身体放松，循序渐进，每天数次。
5、拍打法：双手双手放在腰部和腿部，避免被击打，习惯于通过血液循环，舒缓肌肉。
6、躺下法按揉：一个人首先躺在床上。 床必须是硬床，并且毯子才能被均匀覆盖。 躺下后，放松劈开的身体，双手握住腰部，轻轻地打开和关闭双腿，以达到舒缓肌肉和使血液平滑的效果。
中医学还有四年多的腰椎间盘突出症按摩技术，同时腰间盘突出症患者。 在生活中不要做重力。 同时要注意饮食。 自己可以添加一些钙和相应的保健品，这对疾病的康复非常有益。腰椎间盘突出最好是选择保守治疗，养护好腰椎，腰椎间盘突出不能小视，以免影响下肢运动以及温度和感觉。