感冒咳嗽时可选择清淡易消化的饭菜，如米粥、面条、蔬菜汤、清蒸鱼、凉拌黄瓜等。
1. 米粥：米粥富含碳水化合物，容易被人体消化吸收，可为身体补充能量。其质地柔软，不会对咽喉产生刺激，减轻咳嗽时的不适。而且温热的米粥还能温暖肠胃，促进血液循环，有助于缓解感冒带来的身体虚弱症状。
2. 面条：面条同样是易于消化的食物，可煮得软烂一些。可搭配清淡的蔬菜汤头，增加口感和营养。蔬菜中的维生素能增强身体免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒，同时面条的热汤也能起到滋润呼吸道的作用。
3. 蔬菜汤：蔬菜汤营养丰富，可选用多种蔬菜，如白菜、胡萝卜、菠菜等。这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜汤清淡爽口，既能补充身体因感冒流失的水分，又能提供必要的营养，促进身体恢复。
4. 清蒸鱼：清蒸鱼富含优质蛋白质，是身体修复和增强免疫力所必需的营养物质。清蒸的烹饪方式最大限度地保留了鱼的营养成分，且口味清淡，不会加重肠胃负担，适合感冒咳嗽时食用。
5. 凉拌黄瓜：黄瓜富含水分和维生素，具有清热解渴的作用。凉拌黄瓜清爽可口，能增进食欲。在感冒咳嗽时，适当食用可补充身体所需的水分和营养，且不会对呼吸道和肠胃造成刺激。
感冒咳嗽期间，饮食要以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。同时，要注意休息，多喝水，保持室内空气流通。若症状严重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
