食欲不振的人吃山楂、酸奶、山药、鸡肫皮、杨梅等比较好。
1.山楂：富含多种有机酸，能增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质消化，刺激胃肠蠕动，有助于改善食欲不振状况，可直接食用，也能制成山楂糕、山楂片等零食，还可煮山楂水饮用。
2.酸奶：含有大量有益菌，能调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强肠道功能，提升食欲。饭后半小时到两小时之间饮用，更利于发挥其促进消化的作用。
3.山药：具有健脾益胃的功效，其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收功能，可清蒸、煲汤或与其他食材搭配炒制。
4.鸡肫皮：即鸡内金，有健胃消食、涩精止遗的作用，可研磨成粉末，装入胶囊服用，也可与其他食材一起炖汤，有助于增强脾胃功能，改善食欲不振。
5.杨梅：酸甜可口，含有维生素C、纤维素等成分，能开胃生津，刺激食欲，可直接食用新鲜杨梅，也能制成杨梅酱、杨梅酒等。
日常要注意饮食规律，定时定量进食，避免过度节食或暴饮暴食。营造舒适的就餐环境，保持心情愉悦，也有助于提升食欲。若长期食欲不振且情况严重，应及时就医检查，遵循医生建议进行调理和治疗 。
