咳嗽时可选择梨、蜂蜜、萝卜、银耳、枇杷等食物来缓解。
1. 梨：具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。可将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻的人群适合饮用温热的梨子汁。也可把梨切块后与冰糖一起炖煮，制成冰糖雪梨，其润肺止咳效果良好，能缓解咳嗽带来的不适。
2. 蜂蜜：有杀菌抗炎、消肿止痛、润喉化痰的作用。可将蜂蜜兑入温开水中，少量多次饮用，能在一定程度上减轻咳嗽症状，还可舒缓喉部的干痒。
3. 萝卜：有清热化痰的功效。可将萝卜切片煮水饮用，对于风热咳嗽有较好的辅助治疗效果。萝卜中的营养成分有助于增强身体抵抗力，促进咳嗽症状的好转。
4. 银耳：是一种营养丰富的滋补品，有滋阴润肺的作用。将银耳泡发后炖煮成羹食用，能为身体补充营养，改善肺部功能，从而缓解咳嗽，尤其适合干咳无痰的情况。
5. 枇杷：含有苦杏仁甙，能润肺止咳、祛痰。可直接食用新鲜枇杷，也可将枇杷制成枇杷膏，对于咳嗽咳痰等症状有一定的缓解作用。
咳嗽时除了选择合适的食物，还应注意保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。同时要注意休息，保证充足睡眠，让身体得到恢复。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗 。
