退烧可选择的食物有白开水、米粥、果汁、绿豆汤、蜂蜜等。
1. 白开水：水对于人体新陈代谢至关重要，发烧时身体水分散失快，多喝白开水能补充水分，促进新陈代谢，加速体内热量散发，帮助身体散热降温，维持生理功能正常运行。
2. 米粥：米粥易于消化吸收，发烧时胃肠功能会变弱，食用米粥不会给肠胃造成太大负担，还能为身体提供一定能量，有助于体力恢复，对退烧有辅助作用。
3. 果汁：富含维生素等营养成分，如维生素C有抗氧化作用，能增强身体抵抗力，不同果汁营养成分有差异，适量饮用可补充发烧导致的营养流失，利于身体恢复。
4. 绿豆汤：绿豆有清热解毒功效，熬制的绿豆汤能帮助身体清除热毒，起到辅助退烧作用，尤其适合因内热引起的发烧情况。
5. 蜂蜜：含有多种生物活性物质，有润肺止咳、润肠通便等作用，发烧时适量食用可调节身体机能，增强免疫力，利于身体恢复健康。
退烧期间饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时要注意休息，保证充足睡眠，让身体得到充分恢复。若发烧症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
