高强度的体力劳动过后很多人都会有腰酸的感觉，其实这有可能是腰肌劳损发作了，腰肌劳损对于平常生活来说是很常见的急性反应。但是只要注意休息，多调理按摩是可以自己痊愈的。那么腰肌劳损我们要如何治疗呢？想知道更多关于腰肌劳损的知识，不妨一起来看一下。
腰肌劳损也就是我们腰部的肌肉，因为高强度的体力劳动、激烈的对抗性运动后而出现过劳甚至受伤。一般情况下比较常见于运动员身上。除此之外，经常运动的普通人也会患上腰肌劳损的问题。腰肌劳损的治疗方法很简单，只要多注意休息，在三天或者一周的时间内，避免剧烈的运动。腰肌劳损就可以自己恢复。但是需要注意的是，如果一周以后腰肌劳损仍然没有任何改善，甚至出现疼痛加剧的反应，这种情况下，建议大家尽快的去医院进行详细的检查，排除一下是否因为腰椎间盘出现问题。
除开一些急性发作的腰肌劳损病情以外，多数的腰肌劳损都属于一种慢性疾病，这时候我们可以借助中医的治疗理念来进行调理。中医治疗腰肌劳损主要是内外兼治。比如说吃一些活血化瘀的药方或者是药膳，这可以帮助我们活化腰部的肌肉，也可以加快治疗受损的部分。而对于外部来说，周一会选择使用推拿按摩，刮痧拔罐的方法来刺激腰部肌肉，这样内外结合就可以加快治疗腰肌劳损的情况。内外结合，对于中医的专业知识要求比较高，因此建议大家有需要的话，不妨去中医馆或者是医院去进行。
也许很多人对于腰肌劳损并不重视，但是需要警惕的是长时间的腰肌劳损，如果置之不理的话，很容易导致腰椎间盘的病变。因此大家在平时的时候，如果出现腰部不适，一定要尽快的去医院检查或者自我休息调理，长时间坐在电脑面前工作的朋友尤其要重视。