在当代的社会中，很多年轻人因为平时忙于工作就会导致身体缺乏运动，再加上长期久坐就很容易导致身体出现一些不适症状，最常见的现象就是腰部疼痛。尤其在寒冷秋冬季节还会伴有身体怕冷的情况，大多是因为身体虚寒所引起的。那么腰痛怕冷应该怎么办呢？今天给大家介绍六个方法来解决腰痛怕冷的问题。
第一、避免久坐。大多数的青少年人群因为工作和学习的原因，都会让身体长时间的保持坐立状态，再加上平时有坐姿不良的习惯，这样就很容易导致腰部疼痛。因此大家在空闲之余一定不要久坐，可以多站起来走走，或者伸伸懒腰都是不错的选择。
第二、艾灸改善。大家可以自己去药店购买艾条，然后在家灸治相应的穴位，包括腰眼穴，腰俞穴，阳关穴，命门穴等，艾灸这些穴位能够起到散寒止痛的功效。
第三、贴敷治疗。黄酒和姜汁都能起到活血化瘀和散寒除湿的作用，大家可以在家自己将黄酒与姜汁调配之后涂抹在腰部位置，然后用消毒纱布将其固定。
第四、热敷疗法。想要起到散寒除湿的作用，热敷疗法则是最好的一个方法。大家可以将盐放入锅中，炒热之后用布袋装起来，然后敷在腰部，也可以用热水袋直接敷于腰部，都能起到暖身的作用，从而来散寒通络。
第五、改善饮食。身体怕冷一定不能食用寒凉性的食物，建议大家平时多吃一些温性食物，包括羊肉，韭菜，大蒜等，能够帮助患者排出体内的寒湿。
第六、加强运动。运动不仅能够强身健体，还能促进身体的血液循环，当血液保持流通的状态时，症状就能得到改善，所以大家平时一定要坚持体育锻炼。
如果出现了腰痛怕冷的情况，大家一定要及时的进行调理和改善，在得不到有效控制的情况下很有可能给自身的健康造成影响，甚至还有可能并发一些其他的疾病，大家一定不能掉以轻心。根据个人的身体情况大家可以选择一些适合自己的方法来进行改善，同时还应该注意腰部的保暖，避免受凉加重疼痛的症状。