修复盆骨常见的方法有运动锻炼、物理治疗、使用矫正器具、手术治疗等。
1. 运动锻炼：通过特定的运动可以增强盆底肌肉力量，改善盆骨的位置和功能。例如凯格尔运动，即收缩和放松盆底肌肉，每次收缩保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天3组，每组10 - 15次。还有臀桥运动，平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚踩地，臀部发力将臀部抬起至与身体呈一条直线，再缓慢放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组。
2. 物理治疗：借助专业仪器和手法进行治疗。如电刺激疗法，通过电极片将微弱电流传导至盆底肌肉，刺激肌肉收缩，增强肌肉力量。还有按摩疗法，专业按摩师通过按摩盆骨周围的肌肉、韧带，缓解肌肉紧张，促进血液循环，改善盆骨的稳定性。
3. 使用矫正器具：根据盆骨的具体情况，选择合适的矫正器具。比如盆骨矫正带，能对盆骨起到一定的固定和矫正作用，帮助盆骨恢复到正常位置。使用时需按照正确方法佩戴，每天佩戴时间根据个人情况而定，一般为8 - 12小时。
4. 手术治疗：对于盆骨损伤严重、畸形等情况，可能需要进行手术治疗。手术方式根据具体病情而定，如骨折复位手术等。手术风险和恢复时间因个体差异有所不同，术后需严格按照医生的指导进行康复训练。
在日常生活中要保持良好的姿势，避免久坐、久站，减少对盆骨的压力。选择合适的床垫和座椅，为身体提供良好的支撑。同时，定期进行体检，及时发现盆骨问题并采取相应措施。若进行治疗，务必严格遵循医生的建议，以确保盆骨能够有效修复。
