感冒时吃苹果、橙子、梨、柚子、草莓等水果有助于恢复。
1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，如B族维生素、钾等，能增强免疫力，其含有的果胶还可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，加快身体恢复，且口感温和，大多数人都能接受。
2. 橙子：含有丰富的维生素C，这种物质有抗氧化作用，能增强白细胞活性，提高身体抵抗力，缓解感冒症状，酸甜的味道还可增进食欲，补充身体能量消耗。
3. 梨：具有润肺止咳的功效，对于感冒引发的咳嗽、咽干口燥等症状有一定缓解作用，水分充足能补充因感冒发热而流失的水分，可煮成梨汤饮用，效果更佳。
4. 柚子：营养丰富，含有类黄酮等抗氧化剂，有助于减轻身体炎症反应，且其果肉富含水分和维生素，能为身体补充营养，促进新陈代谢，利于感冒康复。
5. 草莓：同样富含维生素C，还含有多种有机酸和膳食纤维，能促进消化，增强身体的抗病能力，在感冒期间适量食用可改善身体状态。
感冒期间食用水果虽有一定益处，但要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免刺激肠胃。若感冒症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
