山楂、鸡内金、麦芽、神曲、莱菔子等可消食化积。
1. 山楂：味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。有消食化积、行气散瘀的功效，尤其善于消化油腻肉食积滞，对于因过食肉类导致的脘腹胀满、嗳气吞酸等有很好的缓解作用，可直接食用新鲜山楂，也可制成山楂片、山楂糕等食用。
2. 鸡内金：味甘，性平，归脾、胃、小肠、膀胱经。能健胃消食、涩精止遗、通淋化石，对各种饮食积滞均有较好疗效，且能健运脾胃，可研磨成粉末状冲服，也可入汤剂。
3. 麦芽：味甘，性平，归脾、胃、肝经。有行气消食、健脾开胃、回乳消胀的作用，擅长消化米面薯芋类食物积滞，可将麦芽煮水饮用，对于哺乳期妇女回奶也有一定帮助。
4. 神曲：味甘、辛，性温，归脾、胃经。能消食和胃，常用于饮食积滞，可与其他消食药物配伍使用，也可直接煎服。
5. 莱菔子：味辛、甘，性平，归肺、脾、胃经。有消食除胀、降气化痰的功效，对于食积气滞导致的脘腹胀满、腹痛等有较好效果，可煎服，也可炒制后使用。
日常若出现食积情况，可适当选用上述食物或药物进行调理。但如果食积症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗，避免延误病情，确保身体健康。
