脖子骨头突出可通过改善姿势、颈部锻炼、使用辅助器具、按摩推拿、手术治疗等进行矫正。
1. 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，工作或学习时，确保桌椅高度合适，使眼睛与屏幕处于同一水平，减少颈部压力。行走时挺胸抬头，睡觉时选择合适高度和硬度的枕头，维持颈椎生理曲度。
2. 颈部锻炼：进行颈部伸展运动，如缓慢将头向前后左右四个方向倾斜，每个方向保持15 - 30秒，重复多次；还可做颈部旋转运动，轻柔转动头部，顺时针和逆时针方向各转动几圈。游泳、瑜伽等运动也有助于增强颈部肌肉力量，改善颈部形态。
3. 使用辅助器具：可使用颈椎牵引器，通过适当牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经和血管的压迫，缓解颈部不适，促进骨头位置恢复。也可佩戴颈部支具，为颈部提供支撑，限制颈部过度活动，帮助矫正骨头突出。
4. 按摩推拿：由专业人员进行按摩推拿，能放松颈部紧张的肌肉，促进血液循环，调整颈椎关节位置。按摩时，通过揉、捏、按等手法，缓解肌肉痉挛；推拿来纠正颈椎小关节紊乱，改善骨头突出状况。
5. 手术治疗：对于因严重骨骼畸形、外伤等导致的脖子骨头突出，保守治疗无效时，可考虑手术。手术方式根据具体病情而定，如截骨术、融合术等，通过手术直接对骨骼进行调整和修复，但手术风险较高，需谨慎评估。
脖子骨头突出矫正需长期坚持，选择适合的方法。日常要养成良好生活习惯，保持正确姿势，适当锻炼。若突出严重或伴有疼痛、麻木等不适症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
