保持良好生活习惯、定期体检、避免有害物质接触、积极治疗基础疾病等可有效预防脊柱肿瘤。
1. 保持良好生活习惯：保持正确坐姿与站姿，避免长时间弯腰或伏案工作，减轻脊柱压力；适量进行运动，如游泳、瑜伽等，增强脊柱周围肌肉力量，维持脊柱稳定性；保证充足睡眠，让脊柱在休息中恢复疲劳。
2. 定期体检：定期进行全面身体检查，借助影像学检查如 X 光、CT、MRI 等，及时发现脊柱潜在问题，以便早期干预治疗，提高预防效果。
3. 避免有害物质接触：尽量远离辐射源，如放射性工作环境；减少化学物质接触，像甲醛、苯等有害物质，装修后确保室内通风良好再入住。
4. 积极治疗基础疾病：若患有脊柱相关基础疾病，如脊柱畸形、骨质增生等，应积极配合治疗，防止病情进展引发脊柱肿瘤。
预防脊柱肿瘤需从生活多方面入手，养成良好生活习惯，重视体检，远离不良因素。一旦身体出现不适症状，如脊柱疼痛、活动受限等，要及时就医检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
