卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等是缓解腰椎间盘突出疼痛的常见方法。
1. 卧床休息：通过减少腰部受力，使椎间盘压力降低，减轻对神经的压迫，进而缓解疼痛。建议选择硬板床，保持仰卧位，可在膝盖下方垫软枕，使膝关节微屈，放松腰部肌肉。
2. 物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩可调整脊柱关节位置，放松肌肉；牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，改善疼痛症状。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂能缓解肌肉紧张；神经营养药物有助于受损神经恢复；若疼痛严重，还可使用糖皮质激素减轻神经根水肿。
4. 康复锻炼：进行如小飞燕、五点支撑法等锻炼，可增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，减轻椎间盘压力，缓解疼痛，且能预防病情复发。
5. 手术治疗：当保守治疗无效，且病情严重影响生活质量时可考虑。手术方式有多种，能直接解除神经压迫，达到缓解疼痛的目的。
腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意腰部保暖，避免长时间弯腰、久坐和重体力劳动。疼痛缓解后，也应适度进行康复锻炼，增强腰部功能。同时，需定期复查，若疼痛加剧或出现新症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
