网球肘是因为关节外侧的前臂伸肌起点的肌腱处发炎，所以才引手臂外侧疼痛难忍的情况，网球肘高发于运动员或者是某些经常用手肘来工作的家庭主妇和厨师等，网球肘这种疾病一旦发作之后，大概多久才能够完全康复呢？哪4个技巧是治好网球手的最佳绝招？
1、想要治疗网球肘首先还是应该采取保守治疗的方式，可以先采取适当服用阿司匹林等药物来进行消炎，或者也可以服用布洛芬等药物来止痛，这也是一种比较普遍的治疗方法。
2、建议网球肘患者在保证充分休息的同时尽量要选择冰敷，冰敷的时候要选择冰敷，外侧一周一天4次，每次冰敷的时间不能短于15分钟，冰敷能够有效的缓解疼痛，而疼痛在逐渐减轻的时候也可以采用热疗法来进行辅助治疗。
3、要治好网球肘，也应该在疼痛即将消失或者是疼痛刚刚消失的那个阶段里，采用牵拉疗法来治疗，轻轻的牵拉肘部和腕部聚集力度以不产生疼痛为宜，尽量要保持牵拉状态，大约10秒钟每天可以多次重复。
4、要想治好网球肘除了止疼药之外，也建议大家可以采取肘关节部位封闭疗法，具体做法就是在肘关节疼痛的部位注射，可敌松等药物以此来达到消炎止痛的效果，如果条件允许的话，也可以采用体外冲击波来进行治疗。
这4种技巧其实都是比较典型的保守治疗，很多患者如果保守治疗半年以上都没有任何的好转，建议大家还是应该采取手术治疗，手术治疗采取的是微创关节性手术，他会用关节镜的方式来清除不健康的组织来改善局部的血液循环，使得肌腱能够完全愈合。