骨质疏松常见疼痛部位有腰背部、髋部、腕部、肩部、肋骨等。
1. 腰背部：腰背部是骨质疏松疼痛最为常见的部位。因为脊柱椎体多为松质骨，是骨质疏松容易累及的部位。随着病情发展，椎体易出现压缩变形，导致脊柱生理曲度改变，进而刺激周围神经和肌肉，引发疼痛。疼痛通常沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛可稍有缓解，直立、后伸或长时间行走则疼痛加剧。
2. 髋部：髋部疼痛在骨质疏松患者中也较为多见。髋部承受着身体的大部分重量，在骨质疏松状态下，髋部骨骼的强度下降，轻微外力作用就可能引发骨折，从而产生明显疼痛。疼痛常伴有活动受限，患者行走、站立等动作都会因疼痛而变得困难。
3. 腕部：腕部也是骨质疏松容易出现疼痛的部位之一。当骨质疏松导致腕部骨骼密度降低，在日常生活中，如不慎摔倒用手撑地时，腕部很容易发生骨折，进而出现疼痛、肿胀等症状，严重影响手部的正常活动。
4. 肩部：肩部疼痛在骨质疏松患者中相对较少见。但由于肩部关节活动频繁，骨质疏松时肩部骨骼的稳定性下降，周围肌肉、韧带等组织的受力也会发生改变，容易引发肩部疼痛，可伴有肩部活动时的弹响或卡顿现象。
5. 肋骨：肋骨疼痛相对罕见。骨质疏松会使肋骨的骨质变得脆弱，在咳嗽、打喷嚏或轻微外力作用下，肋骨可能出现微骨折，引起疼痛。疼痛一般较为尖锐，且在呼吸、胸廓运动时加重。
骨质疏松患者日常要注重营养均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品等，适当进行户外活动和体育锻炼，多晒太阳促进钙吸收。同时，要避免剧烈运动和危险动作，防止摔倒。若出现疼痛等不适症状，应及时就医，严格遵医嘱进行治疗和康复。
