现在人们的学习工作压力都比较大，所以晚上保证充足的睡眠格外重要，但不少人发现自己晚上睡觉的时候头疼非常严重，并且也常常失眠，这肯定会影响到睡眠质量，不少人第2天早晨起来无精打采，时间久了也会降低人们的身体免疫力，甚至会引起心理问题，那么晚上头痛失眠究竟应该怎样纠正才比较好呢？
有一部分人之所以晚上睡觉的时候头疼失眠和平常的工作压力以及精神压力有直接的关系，因为这些压力往往会导致人们神经紊乱，晚上睡觉之前想太多事情，结果越想越睡不着，结果头疼也会越来越严重，要求人们在平常不要太过劳累，特别是白天参加体力活的时候，不要太过拼命，累了就要适当的休息休息，在睡觉前可以听一听轻柔的音乐，舒缓一下心情。
针对晚上头疼失眠的患者，睡觉之前也可以用热水泡脚，这样能够促进脚部的血液循环，另外如果天气比较寒冷，用热水泡脚也能起到保暖的作用。不管工作有多忙，晚上睡眠时间不要太晚，尽量不要熬夜，还有就是睡觉之前两个小时尽量不要吃东西，更不要吃油炸或者是刺激性的食物。
人们白天睡太久，那么晚上的睡眠质量自然会受到影响，所以要求晚上头疼失眠的人白天尽量不要睡太长时间，一般情况下控制在一个小时以内。仍然在晚上睡觉之前一段时间也可以去户外参加有氧锻炼，比如说乱跑打太极拳，这样不但能够缓解精神压力，另外也能促进消化，提高睡眠质量。
人们总是晚上睡觉的时候头疼失眠，这肯定会影响到睡眠质量，另外也会降低身体免疫力，所以要求患者必须采取各种措施来纠正这种不良的现象，比如说晚上睡觉之前应该保证自己情绪稳定，不要去想一些忧心的事情，还有就是睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐或者看报纸。
