判断骨盆前倾可通过身体外观、体态姿势、骨骼位置、运动表现、影像学检查等。
1. 身体外观：观察站立时，若腹部向前突出、臀部向后翘起，整体呈现出一种前凸后翘较为夸张的形态，且从侧面看，腰椎前凸角度明显增大，可能存在骨盆前倾。因为骨盆前倾会改变身体正常的力线，导致腹部脏器因重力作用向前下方移位，使得腹部隆起，同时为维持身体平衡，臀部肌肉会过度紧张而后凸。
2. 体态姿势：日常站立或行走时，若感觉腰部始终处于紧张状态，且容易疲劳，或者走路时步伐不协调，有明显的重心偏移，可能与骨盆前倾有关。骨盆前倾会打破身体原有的平衡，使腰部肌肉长期处于代偿性紧张状态，以维持身体的稳定，从而导致腰部不适和姿势异常。
3. 骨骼位置：可通过触摸髂前上棘和耻骨联合的位置来判断。正常情况下，两者基本处于同一垂直平面，若髂前上棘明显比耻骨联合靠前，提示可能存在骨盆前倾。因为骨盆前倾时，骨盆整体向前旋转，会使髂前上棘的位置相对耻骨联合更靠前。
4. 运动表现：在进行一些运动如深蹲、跑步时，若出现动作变形，如深蹲时膝盖过度向前超过脚尖、跑步时身体晃动较大等，可能是骨盆前倾导致的。骨盆前倾会影响身体的运动链，使得下肢关节的运动轨迹发生改变，进而影响运动表现。
5. 影像学检查：通过X线、CT等影像学检查，能清晰看到骨盆的具体形态、角度以及与周围骨骼的关系，准确判断是否存在骨盆前倾以及前倾的具体程度。这是最直观、最准确的判断方法。
若怀疑有骨盆前倾，应及时调整日常姿势，避免久站久坐，适当进行针对性的康复训练。若情况较为严重，需及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗。
