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急性腰扭伤怎么办 支招应对腰扭伤的4个妙招

更新时间:2022-12-29 15:32:46

腰部扭伤一般都是在无意当中出现的,不小心碰撞以后腰部软组织就会受损,导致扭伤情况出现,会有严重的疼痛感觉,对日常工作生活造成的影响都比较大,所以要好好的治疗,下面就给大家详细的介绍一下急性腰扭伤怎么办?

1、好好休息

一旦出现腰部扭伤问题就应该好好卧床休息,腰部扭伤就无法灵活的运动,可以选择睡硬板床,腰部两边最好都放上沙袋夹住,不要让身体过多运动,好好休息是非常重要的,可以把两个手抱住膝盖,这样疼痛感觉也可以减轻很多。

2、热敷治疗法

可以准备一层纱布盖在腰上,然后再准备一条热毛巾敷在上面,需要用毛巾浸湿,保持热度,大概三分钟左右更换一次,每一次热敷20分钟到30分钟左右,也可以准备一些沙子炒热后装到布袋子里面,然后用热敷的方法进行缓解,温度一定要适宜,不能太高。

3、按摩治疗法

当出现急性腰扭伤以后就可以适度进行按摩,把人体腰部神经舒缓,还可以让患者疼痛症状得到改善,力度一定要适宜,找到正确的穴位每天坚持按揉两次左右,每一次需要按揉30分钟左右,坚持一段时间就会有好的效果体现出来,能够让局部疼痛症状得到缓解,让恢复速度变得更快。

4、物理治疗方法

在急性腰扭伤的三天到4天左右就可以采用物理方法进行治疗,可以让血液循环速度变得更快,还可以让局部水肿的症状得到改善,让水肿吸收促进,这种方法还是非常有效果的。

上面介绍的就是急性腰扭伤的几个解决方法,都能达到不错的作用。腰扭伤以后患者睡觉翻身也会受到很大影响,所以使用正确方式积极处理才能够让不舒服的症状更快恢复,可以让活动变得更加灵活,这样生活质量就能提高很多。

审编医生
纪泉骨外科 主任医师 医院:北京医院

主治疾病:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...详情>