感冒鼻塞头痛可通过使用药物、生理盐水洗鼻、热敷、按摩、适当休息等方法缓解。
1. 使用药物：感冒鼻塞头痛多由病毒感染引发炎症导致，使用药物可减轻症状。遵医嘱服用感冒灵颗粒、布洛芬片、复方氨酚烷胺胶囊，这些药物能缓解感冒引起的多种不适，减轻鼻腔黏膜充血，缓解头痛，抑制体内致痛物质产生，从而改善感冒鼻塞头痛症状。
2. 生理盐水洗鼻：感冒时鼻腔分泌物增多堵塞鼻腔致鼻塞，生理盐水洗鼻可清洁鼻腔。用适量生理盐水装入洗鼻器，按正确方法冲洗鼻腔，能把鼻腔内的分泌物、过敏原等冲洗出来，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔通气，缓解因鼻塞引发的头痛。
3. 热敷：热敷能促进局部血液循环，对感冒鼻塞头痛有效。感冒使鼻腔血管扩张、血流不畅，用温热毛巾敷于鼻根部及额头，可使局部血管扩张，改善鼻腔血液循环，减轻鼻塞，同时缓解头部血管紧张，减轻头痛。
4. 按摩：按摩特定穴位可调节身体机能，缓解感冒不适。按摩迎香穴、太阳穴、风池穴等穴位，通过刺激穴位，促进气血运行，调节经络气血通畅，减轻鼻腔黏膜充血，缓解头痛，改善感冒鼻塞头痛症状。
5. 适当休息：感冒时机体免疫力下降，适当休息可让身体恢复。身体在休息时能集中能量对抗病毒，减轻身体疲劳，有助于缓解因感冒引起的鼻塞、头痛等症状，利于身体恢复健康。
感冒鼻塞头痛时要注意多休息，保证充足睡眠，让身体得到充分恢复。饮食上选择清淡、易消化且营养丰富的食物，增强身体抵抗力。同时注意保暖，避免再次着凉加重病情，若症状持续不缓解或加重，需及时就医。
