腰椎骨折的恢复方法有保守治疗、手术治疗、康复训练、饮食调理、定期复查等。
1.保守治疗：适用于骨折程度较轻、稳定性较好的情况。患者需严格卧床休息，一般需卧床6-8周，期间要保持正确的卧床姿势，避免腰部扭曲、受压。同时可配合药物治疗，如使用促进骨折愈合的药物以及缓解疼痛的药物等，以减轻症状，促进恢复。
2.手术治疗：对于骨折严重、有神经损伤风险或脊柱稳定性受到明显破坏的患者，通常需要进行手术治疗。手术方式包括切开复位内固定术等，通过手术恢复椎体的正常形态和稳定性，解除对神经的压迫，为骨折愈合创造良好条件。
3.康复训练：在骨折恢复到一定阶段后，应循序渐进地开展康复训练。早期可进行简单的肌肉收缩锻炼，如腿部肌肉的等长收缩，防止肌肉萎缩。随着恢复情况逐渐增加训练强度，如进行腰部的伸展、旋转等活动，但要注意动作轻柔，避免过度用力。
4.饮食调理：在恢复期间，合理的饮食至关重要。应多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜的蔬菜、水果等，为骨折愈合提供充足的营养支持。
5.定期复查：定期进行影像学检查，如X光、CT等，了解骨折的愈合情况。医生可根据复查结果及时调整治疗方案，确保恢复过程顺利。
腰椎骨折恢复期间要保持良好的生活习惯，避免腰部过度劳累和再次受伤。严格按照医生的嘱咐进行治疗和康复训练，不可自行增减药物剂量或提前终止治疗。若恢复过程中出现异常情况，如疼痛加剧、肢体麻木等，应及时就医。
