脊椎变形的矫正方法有运动锻炼、物理治疗、支具矫正、手术治疗等。
1. 运动锻炼：通过特定的运动可增强脊柱周围肌肉力量，改善脊柱稳定性与姿势。如游泳，水的浮力能减轻脊柱压力，同时锻炼到全身肌肉；小飞燕动作，俯卧位时头、上肢、下肢同时后伸，形似飞燕，可有效锻炼背部肌肉；平板支撑能增强核心肌群，维持脊柱正常生理曲度。长期坚持这些运动，有助于逐渐矫正轻度脊椎变形。
2. 物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松僵硬肌肉，调整脊柱关节位置；牵引通过拉伸脊柱，增加椎间隙宽度，减轻椎间盘对神经的压迫，改善脊椎变形状况，常用于因椎间盘突出等导致的脊椎变形。
3. 支具矫正：适用于青少年轻度至中度脊椎侧弯患者。根据患者身体定制合适支具，通过外力作用限制脊柱异常生长和弯曲，引导脊柱向正常方向发育。需长时间佩戴，一般每天至少佩戴16小时以上，且要定期复查，根据脊柱发育情况调整支具。
4. 手术治疗：针对严重脊椎变形，如脊椎侧弯角度较大、伴有神经压迫症状等情况。手术方式包括脊柱融合术、截骨矫形术等，通过手术直接调整脊柱骨骼结构，恢复脊柱正常形态和功能，但手术风险较高，术后恢复时间长。
日常生活中要保持正确坐姿、站姿，避免长时间弯腰或伏案工作，选择合适的床垫和座椅，为脊柱提供良好支撑。同时，定期进行体检，及时发现和处理脊椎问题。若出现脊椎变形相关症状，应及时就医，在医生指导下选择合适的矫正方法 。
