感冒恶心可通过充分休息、饮食调整、补充水分、药物治疗、就医检查等方法来缓解。
1. 充分休息：感冒恶心时身体较为虚弱，充分休息能让身体各器官得到恢复，减轻身体负担，利于缓解因感冒引发的不适症状，从而对恶心情况起到一定改善作用。保证充足睡眠，营造安静舒适的休息环境，避免过度劳累，让身体在休息中增强抵抗力对抗感冒。
2. 饮食调整：合理饮食可减轻肠胃负担，缓解恶心。选择清淡、易消化食物，如米粥、面条等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以防加重肠胃不适。适当摄入新鲜蔬果补充维生素，增强身体免疫力，辅助缓解感冒恶心症状。
3. 补充水分：感冒可能导致身体缺水，缺水会加重恶心感。多喝温水能补充水分，维持身体正常代谢，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，减轻感冒症状，进而缓解恶心。也可适量饮用淡盐水或果汁。
4. 药物治疗：遵医嘱用药藿香正气水、感冒灵颗粒、多潘立酮片。藿香正气水可解表化湿、理气和中，对感冒引起的胃肠不适有缓解作用；感冒灵颗粒能解热镇痛，减轻感冒症状从而缓解恶心；多潘立酮片可促进胃肠蠕动，改善恶心呕吐症状。
5. 就医检查：若感冒恶心症状持续不缓解或加重，可能存在其他并发症。就医进行详细检查，医生可根据具体情况准确诊断，制定针对性治疗方案，有效缓解感冒恶心症状，避免病情延误。
日常要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉加重感冒。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少细菌和病毒滋生。适当进行舒缓运动，如散步等，增强体质，但注意运动强度不宜过大，以促进身体恢复。
