热感冒恶心可通过饮食调节、适当休息、物理降温、药物治疗、穴位按摩等方法缓解。
1. 饮食调节：热感冒恶心时，饮食要清淡易消化，多吃新鲜蔬果，如米粥、面条、苹果等。因为清淡食物可减轻胃肠负担，蔬果富含维生素能增强免疫力，有助于缓解热感冒症状，减轻恶心感。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重胃肠不适。
2. 适当休息：保证充足睡眠，让身体得到充分恢复。热感冒会使身体机能下降，适当休息可使身体各器官得到放松，增强抵抗力，利于缓解热感冒引发的恶心等不适症状，促进身体康复。尽量营造安静舒适的休息环境。
3. 物理降温：若热感冒伴有发热导致恶心，可用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝等部位。通过水分蒸发带走热量，降低体温，缓解因发热引起的身体不适，减轻恶心症状。水温不宜过冷或过热，以舒适为宜。
4. 药物治疗：遵医嘱用药藿香正气水、银翘解毒片、感冒清热颗粒。藿香正气水可解表化湿、理气和中，对缓解热感冒恶心呕吐等症状有效；银翘解毒片能清热解毒、疏风解表；感冒清热颗粒可疏风散寒、解表清热，三种药物都有助于减轻热感冒症状，从而缓解恶心。
5. 穴位按摩：按摩内关穴、足三里穴等穴位。内关穴位于手腕横纹上两寸，按摩此穴位可调节胃肠功能，缓解恶心；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下三寸，按摩它能促进胃肠蠕动，增强消化功能，减轻热感冒带来的恶心不适。用手指适当用力按压穴位，每次按压几分钟。
热感冒恶心期间，要注意室内空气流通，保持空气清新。根据天气变化适当增减衣物，避免再次着凉。日常多喝水，补充身体水分流失，加快新陈代谢。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
