腰椎间盘突出引起疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等缓解。
1. 卧床休息：是基础且重要的缓解方式。选择硬板床，能使腰部肌肉放松，减轻椎间盘对神经的压迫，减少疼痛刺激。一般建议卧床休息3周左右，期间避免腰部用力及长时间弯腰动作，以利于受损组织修复。
2. 物理治疗：常见的有热敷、按摩、牵引等。热敷通过热传递，促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩可调整脊柱关节位置，放松紧张肌肉；牵引借助器械拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，改善疼痛症状。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂可缓解肌肉紧张；神经营养药物有助于受损神经恢复；若疼痛严重，还可使用糖皮质激素减轻神经根水肿。具体用药需根据病情遵医嘱。
4. 康复锻炼：病情稳定后，进行适当康复锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，可增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，减少椎间盘再次突出风险，巩固治疗效果。
5. 手术治疗：保守治疗无效或病情严重时考虑。手术方式有多种，如髓核摘除术等，能直接解除神经压迫，但手术有一定风险，需谨慎评估。
腰椎间盘突出疼痛缓解后，日常要注意腰部保暖，避免腰部过度劳累和剧烈运动，保持正确坐姿和站姿，定期复查。若疼痛反复或加重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
