宝宝拉肚子可吃的食物有小米粥、苹果泥、胡萝卜泥、山药糊、焦米汤等。
1. 小米粥：小米富含多种维生素、矿物质以及氨基酸等营养成分，具有健脾和胃的功效。熬煮成的小米粥质地软糯，易于消化吸收，能够为拉肚子的宝宝补充能量，还可在一定程度上保护胃肠黏膜，减轻胃肠负担。
2. 苹果泥：苹果中含有果胶和鞣酸，果胶在肠道内可吸收多余水分，使大便变稠；鞣酸则有收敛作用，能帮助缓解腹泻症状。将苹果洗净去皮去核后，用勺子刮成泥状即可给宝宝食用。
3. 胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素以及矿物质等，营养丰富。其含有的果胶能促使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素，有助于改善宝宝拉肚子的情况。把胡萝卜蒸熟后，用勺子按压成泥喂给宝宝。
4. 山药糊：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于消化吸收。将山药去皮蒸熟后，研磨成糊，适量喂食宝宝，可调节胃肠功能。
5. 焦米汤：将大米炒至焦黄色后煮成的汤，有一定的吸附止泻作用。炒焦的大米部分淀粉转变成糊精，更易被消化吸收，且能吸附肠道内的有害物质，减轻腹泻症状。
宝宝拉肚子期间，食物的选择至关重要。除了合理选择上述食物外，还需注意饮食的温度要适宜，避免过冷或过热刺激肠胃。同时，要遵循少食多餐原则，不可一次喂食过多加重肠胃负担。若宝宝拉肚子症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整 。
