指关节粗大可通过按摩、运动锻炼、饮食调节、药物治疗、手术治疗等改善。
1. 按摩：定期对指关节进行按摩，能够有效促进局部血液循环，缓解关节疲劳，减轻关节肿胀。按摩时，可使用适量的按摩油或乳液，以减少摩擦力，从指根向指尖方向轻轻揉捏、推拿指关节，每个关节按摩数分钟，每日坚持进行。
2. 运动锻炼：通过特定的手指运动，能增强手指关节的灵活性与柔韧性，改善关节粗大状况。如握拳伸展运动，将手指用力握拳，再缓慢伸展，重复多次；还有手指拉伸运动，将手指尽量向不同方向拉伸，保持一定时间。
3. 饮食调节：合理的饮食有助于维持关节健康。多摄入富含维生素C、D、E以及钙、镁等营养素的食物，像新鲜蔬果、奶制品、坚果等，为关节提供所需营养，减缓关节退变。
4. 药物治疗：若是因关节炎等疾病导致指关节粗大，可在医生指导下使用药物治疗。如非甾体抗炎药能减轻炎症与疼痛，软骨保护剂可促进软骨修复。
5. 手术治疗：对于因严重关节损伤、畸形等造成的指关节粗大，保守治疗无效时可考虑手术。手术方式依据具体病情而定，如关节修复术、关节置换术等。
日常要注意保护手指关节，避免过度用力与频繁活动。若指关节粗大伴有疼痛、肿胀加剧等异常，应及时就医，明确病因并接受专业治疗。
