提起骨质疏松，有不少人会认为这是一种老年人才会得的病，其实这种想法是错误的，因为如果有越来越多的年轻人也成了骨质疏松的高危人群，这跟饮食不当、缺乏锻炼等多种因素的影响都有关系。得了骨质疏松的患者不仅会有腰酸背痛腿抽筋以及牙齿松动的症状出现，还有很大的几率会出现骨折的现象，因此一定要多重视这个问题，并提前做好预防的工作，这样就能降低骨质疏松的发病率。
已经得了骨质疏松的患者，除了要在医生的指导下用药治疗之外，也要注意规避以下这几种不良的习惯，否则都很有可能会导致病情加重增加治疗的难度。
第一、注意避免体力活动过少，因为人体的骨骼只有经常受到刺激和负重锻炼才能完成重建和骨骼的强度，因此平时如果不经常进行身体锻炼或者是不参加体力劳动，那么骨骼得不到足够的锻炼就会导致骨质疏松的症状更加严重。
第二、不能挑食节食，因为人体所需要的各种微量元素都是通过饮食获取的，如果挑食或者节食很有可能导致身体钙和维生素d的摄入量不足，而长期缺钙和缺乏维生素d也会使骨质疏松的症状越来越严重。
第三、避免经常饮用刺激性的饮品，比如说咖啡，浓茶、碳酸饮料以及各种酒等等，因为这些饮品会导致骨骼内钙的大量流失，从而加重骨质疏松的症状。
除了以上这几个方面之外，体型过瘦以及饮食多盐也是加重骨质疏松的常见原因，平时一定要注意规避。另外也需要保持健康的饮食习惯，不能挑食节食，不能过度减肥，多吃一些钙和维生素d含量高的食物，加强身体的锻炼，这样也能促进骨质疏松更快的恢复。