晚上睡觉失眠的原因常见的有心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物副作用等。
1. 心理压力：生活中面临工作上的难题、学业的压力、人际关系的困扰等，会使大脑处于紧张、焦虑状态，难以放松进入睡眠状态，思绪不断盘旋，导致失眠。
2. 不良生活习惯：长期熬夜打乱生物钟，睡前过度使用电子设备，其发出的蓝光抑制褪黑素分泌影响睡眠；睡前剧烈运动使身体兴奋；睡前大量吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等刺激性饮品，都会干扰正常的睡眠节律引发失眠。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂，噪音干扰睡眠；卧室温度过高或过低、湿度过大或过小，都会让人感觉不适而难以入睡；床铺不舒适，如床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，也会影响睡眠质量导致失眠。
4. 身体疾病：患有疼痛性疾病如关节炎、头痛等，身体的疼痛会使人难以安睡；呼吸系统疾病如哮喘，夜间发作影响呼吸通畅进而影响睡眠；还有心血管疾病、内分泌失调等多种疾病都可能成为失眠的诱因。
5. 药物副作用：某些药物会有影响睡眠的副作用，比如含有咖啡因、麻黄碱的药物，会刺激中枢神经系统使人兴奋；一些抗抑郁药、降压药等，也可能干扰睡眠结构，导致入睡困难、睡眠浅等失眠症状。
日常要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。睡前避免刺激，可通过听舒缓音乐、泡热水澡等方式放松身心。若失眠情况严重，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
