在生活中经常可以遇到一些有腰肌劳损的人士，而部分的人一般都会有不同程度的肾虚症状，这是因为腰肌劳损和肾气不足是有一定关系的。所以大家如果想要远离伤害，在生活中更应该重视腰肌劳损的治疗方法，让自己可以摆脱腰肌劳损的伤害，恢复健康的状态中。
1、适当运动。很多腰肌劳损的患者都会认为运动会刺激患处，加大腰肌劳损的治疗难度。但其实适度运动对于人体而言好处是极多的，因为适当运动可以帮助患者疏通经络，放松腰部肌肉紧张带来的疼痛感，继而达到治疗的目的。但是运动的时候一定要控制程度，不能过量运动影响身体健康。
2、物理治疗。物理治疗同样可以帮助腰肌劳损的患者控制不适，而物理治疗一定要到正规的医院进行，否则容易因为不正确的治疗使得腰椎受到二次伤害。
3、睡硬板床。在生活中很多人都喜欢睡一些比较软的床垫，认为这样很舒服，但是这一种做法也会导致腰椎变形，所以对于腰肌劳损的患者而言睡硬板床是最佳的选择。
4、服用药物。在发生疼痛的时候患者可以在医生的指导下服用止痛药物，缓解疼痛，但是这些药物只能暂时使用，不能长期服用。
5、避免着凉。及时增减衣物，避免着凉是帮助大家预防腰肌劳损的主要措施之一，特别是在夏季的时候不要长时间的吹风扇，以免导致不适。
腰肌劳损给人们带来的伤害还是比较大的，所以大家在面对腰肌劳损的时候最好可以利用科学的方法进行治疗，让腰肌劳损的问题得到缓解。其次，腰肌劳损的患者一定要关注自己的生活方式，使用科学的护理方法让腰肌劳损带来的疼痛可以最大程度的减弱，确保身体可以快速恢复健康。