感冒老是打喷嚏可通过使用药物、生理盐水洗鼻、注意休息、调整饮食、远离过敏原等方法来缓解。
1. 使用药物：感冒老是打喷嚏多因鼻黏膜受刺激，遵医嘱使用感冒灵颗粒、氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片，这些药物能减轻鼻黏膜充血、缓解过敏反应，从而减少打喷嚏。感冒灵颗粒可解热镇痛，氯雷他定片能对抗组胺，马来酸氯苯那敏片可阻断过敏反应，进而改善打喷嚏症状。
2. 生理盐水洗鼻：感冒时鼻腔分泌物增多刺激鼻黏膜引发打喷嚏，用生理盐水洗鼻，能将鼻腔内的分泌物、过敏原等冲洗出来，保持鼻腔清洁湿润，降低鼻黏膜的敏感性，减轻刺激，达到减少打喷嚏的目的，让呼吸更顺畅。
3. 注意休息：感冒时身体较为虚弱，免疫系统在与病毒抗争，充足的休息能让身体得到恢复，增强免疫力，有助于身体对抗感冒病毒，减轻感冒症状，包括打喷嚏，使身体更快恢复健康。
4. 调整饮食：合理饮食能为身体提供能量和营养，增强抵抗力。多摄入富含维生素C的水果如橙子、富含蛋白质的食物如鸡蛋等，有助于提高身体免疫力，缓解感冒打喷嚏症状，促进身体康复。
5. 远离过敏原：部分人感冒时鼻腔更敏感，接触过敏原易加重打喷嚏症状。明确过敏原后尽量远离，如花粉季减少外出、保持室内清洁减少尘螨等，降低鼻黏膜过敏几率，减轻打喷嚏情况。
感冒老是打喷嚏时，日常要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉加重症状。同时要保持室内空气流通，定期开窗通风，减少细菌和病毒滋生。适当进行舒缓运动，如散步等，也有助于提高身体抵抗力，促进恢复。
