突然耳鸣疼可以通过调整生活方式、耳部按摩、药物治疗、心理调节、手术治疗等方法来应对。
1. 调整生活方式：突然耳鸣疼时，需保证充足睡眠，避免熬夜，让身体和耳部得到充分休息 。减少接触噪音环境，如避免长时间处于高分贝的工厂、施工现场等地方，防止噪音进一步损伤耳部。同时，要保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重耳鸣疼症状。
2. 耳部按摩：对耳部进行适当按摩有助于缓解耳鸣疼。可轻轻揉搓耳垂，每次1-2分钟，以促进耳部血液循环。还能按摩耳周穴位，如听宫穴、听会穴、耳门穴等，用指腹轻轻按压，每个穴位按压30-60秒，通过刺激穴位，改善耳部气血运行，减轻耳鸣疼带来的不适。
3. 药物治疗：遵医嘱用药甲钴胺片、银杏叶片、盐酸氟桂利嗪胶囊。甲钴胺片可营养神经，促进耳部神经的修复和功能恢复，改善耳鸣疼症状。银杏叶片能扩张耳部血管，增加耳部血液供应，缓解因耳部血液循环不畅引起的耳鸣疼。盐酸氟桂利嗪胶囊可改善内耳循环，减轻内耳水肿，从而减轻耳鸣疼。
4. 心理调节：突然耳鸣疼可能会给患者带来焦虑、紧张等不良情绪，而这些情绪又会加重症状。通过听舒缓音乐、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻心理压力。良好的心理状态有助于调节身体的内分泌和神经系统，缓解因精神因素导致的耳鸣疼。
5. 手术治疗：若耳鸣疼是由耳部器质性病变，如中耳积液、听神经瘤等引起，可能需进行手术治疗。手术可直接去除病变组织，修复受损结构，恢复耳部正常生理功能，从而有效缓解耳鸣疼症状。不过手术存在一定风险，需在专业医生评估后谨慎选择。
日常要注意耳部保护，避免耳部受伤。尽量减少使用耳机时间，保持耳部清洁，防止污水进入耳朵引发感染。定期进行耳部检查，及时发现潜在问题并处理。若耳鸣疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
