常见的天然钙片有碳酸钙、乳酸钙、磷酸氢钙、枸橼酸钙、活性钙等。
1. 碳酸钙：含钙量高，来源广泛，成本较低，是较为常用的钙补充剂。在自然界中多以石灰石、大理石等形式存在，其含钙量可达40%左右，溶解度虽不高，但在胃酸作用下能较好地解离和吸收，适合大多数人群。
2. 乳酸钙：是由乳酸与钙结合而成，溶解性好，对胃肠道刺激较小，比较容易被人体吸收利用。一般从天然的牛奶等乳制品中提取，常用于婴幼儿及儿童的补钙产品中。
3. 磷酸氢钙：含钙量适中，约为23%，性质稳定，在人体内吸收效果较好。常作为钙补充剂添加在一些营养强化食品和药品中，能为人体提供较为稳定的钙源。
4. 枸橼酸钙：也叫柠檬酸钙，不需要胃酸的活化就能被吸收，对胃肠道负担小，尤其适合老年人、胃酸分泌不足者。它可从水果等天然物质中提取，溶解性良好，在体内吸收利用率较高。
5. 活性钙：通常是由海洋生物牡蛎壳等煅烧后加工制成，含钙量较高，具有良好的生物活性，能促进钙在人体内的吸收和利用，有助于增强骨密度。
在选择天然钙片时，要根据自身情况合理挑选。不同人群对钙的需求和吸收情况不同，比如孕妇、儿童、老年人等特殊群体，可能需要在医生指导下选择合适的钙片。同时，日常饮食中也可多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，多晒太阳促进钙吸收，以维持骨骼健康。
